Sekcja FAQ - najcz臋艣ciej zadawane pytania i odpowiedzi

Dla kogo detoksykacja mo偶e okaza膰 si臋 korzystna?

聽Je偶eli tylko zostanie prawid艂owo przeprowadzona, praktycznie ka偶dy mo偶e odnie艣膰 korzy艣ci z jej stosowania. Detoksykacji mog膮 podda膰 si臋 zar贸wno dzieci, jak i osoby doros艂e czy seniorzy, bez wzgl臋du na aktualny stan swojego zdrowia. Polecamy j膮 nie tylko sportowcom b膮d藕 zwolennikom zdrowego trybu 偶ycia, ale i wszystkim tym, kt贸rzy chc膮 si臋 po prostu lepiej czu膰 na co dzie艅.

Ile czasu zajmuje detoksykacja?

聽Trudno jednoznacznie odpowiedzie膰 na to pytanie. Ka偶dy z nas jest przecie偶 wyj膮tkowy i zale偶y mu na osi膮gni臋ciu zupe艂nie odmiennych cel贸w. Jednym z podstawowych cel贸w programu opracowanego przez doktora Roberta Morse鈥檃 jest oczyszczenie i przywr贸cenie zdolno艣ci funkcjonalnej wszystkich kom贸rek organizmu, ale przeszkod膮 w robieniu post臋p贸w mo偶e by膰 wysoki poziom codziennego stresu, trudno艣ci z zasypianiem czy bardzo szybkie tempo 偶ycia.

Ponadto, jednym 艂atwiej jest przestawi膰 si臋 na zalecan膮 diet臋 potrzebn膮 do oczyszczenia organizmu z toksyn, inne osoby natomiast maj膮 tendencj臋 do okresowego powrotu do z艂ych nawyk贸w. Wszystkie te czynniki s膮 indywidualne i w po艂膮czeniu z motywacj膮 czy 艣rodowiskiem, w kt贸rym 偶yjemy, maj膮 istotny wp艂yw na tempo procesu detoksykacji u konkretnej osoby.

Pytanie na temat diety pocz膮tkowej. Czy powinienem przestawi膰 si臋 na jedzenie przede wszystkim owoc贸w?

聽Wi臋kszo艣膰 os贸b powinna zacz膮膰 raczej od stopniowej zmiany diety, z ka偶dym krokiem coraz bardziej odchodz膮c od mocno przetworzonych artyku艂贸w 偶ywno艣ciowych. Zamiast nich nale偶y – bez zb臋dnego po艣piechu – wprowadza膰 coraz wi臋ksze ilo艣ci 艣wie偶ych owoc贸w, warzyw i innych naturalnych, pe艂nowarto艣ciowych produkt贸w spo偶ywczych. Cho膰 taka zmiana nawyk贸w 偶ywieniowych mo偶e wydawa膰 si臋 bardzo powolna, pomo偶e nam unikn膮膰 powrotu do spo偶ywania artyku艂贸w niepo偶膮danych w trakcie detoksykacji.

Jakie produkty powinny nam w szczeg贸lno艣ci towarzyszy膰 podczas detoksykacji?

聽Nie da si臋 wskaza膰 og贸lnie 鈥瀗ajlepszych鈥 artyku艂贸w 偶ywno艣ciowych, gdy偶 wszystko zale偶y od indywidualnych potrzeb organizmu i stanu zdrowia konkretnej osoby. Pocz膮tkowa dieta powinna sk艂ada膰 si臋 z 20% potraw gotowanych i 80% da艅 niepoddanych obr贸bce termicznej. W艣r贸d zalecanych warzyw korzeniowych znajduje si臋 m.in. marchew, bataty i rzepa. Zdecydowanie warto te偶 si臋gn膮膰 po np. dziki ry偶, ziarno amarantusa oraz komos臋 ry偶ow膮.

Czy mo偶na spo偶ywa膰 mro偶one owoce i warzywa?

聽Rekomendujemy, aby Twoja dieta podczas detoksykacji organizmu opiera艂a si臋 na 艣wie偶ych, naturalnych owocach i warzywach. Dopuszczalne jest jednak okazjonalne spo偶ywanie ekologicznych produkt贸w mro偶onych 鈥 nale偶y si臋 jednak upewni膰, 偶e nie zawieraj膮 one 偶adnych dodatkowych substancji poprawiaj膮cych smak lub zapach b膮d藕 konserwant贸w.

Co z osobami cierpi膮cymi na alergi臋 na okre艣lone warzywa i owoce?

Je艣li Tw贸j organizm nie toleruje niekt贸rych produkt贸w, tymczasowo wyklucz je z diety i kontynuuj spo偶ywanie owoc贸w i warzyw, kt贸re mo偶esz bezpiecznie spo偶ywa膰.

Detoksykacja jest kluczem do rozwi膮zania tego rodzaju problem贸w ze wzgl臋du na mo偶liwo艣膰 przywr贸cenia funkcji nerek i/lub nadnerczy, co pozwala z kolei usprawni膰 filtracj臋 niepo偶膮danych substancji poprzez uk艂ad limfatyczny.

Jak utrzyma膰 diet臋 opart膮 na produktach surowych w okresie zimowym?

聽Dobrym rozwi膮zaniem s膮 w贸wczas duszone lub pieczone owoce, gotowane na parze lub pieczone warzywa, a tak偶e zupy warzywne i herbaty zio艂owe. Nie chc膮c rezygnowa膰 z korzy艣ci, jakie zapewnia detoksykacja, niekt贸re osoby zwi臋kszaj膮 ponadto w miesi膮cach zimowych spo偶ycie kie艂k贸w oraz artyku艂贸w bogatych w t艂uszcze, np. orzech贸w, nasion oraz olej贸w, a tak偶e u偶ywaj膮 ekologicznych przypraw, takich jak np. pieprz cayenne, imbir, kurkuma czy cynamon cejlo艅ski.

Czy mog臋 u偶ywa膰 soli?

聽Og贸lnie rzecz bior膮c, niewielkie spo偶ycie odpowiednich rodzaj贸w soli (np. r贸偶owej soli himalajskiej) jest dopuszczalne w fazach przej艣ciowych diety detoksykacyjnej. Mo偶na j膮 r贸wnie偶 dodawa膰 do sa艂atek lub posi艂k贸w wegetaria艅skich w zale偶no艣ci od indywidualnych potrzeb.

Ile kalorii powinienem/powinnam spo偶ywa膰 w moim wieku i przy okre艣lonej wadze?

聽Aby organizm m贸g艂 bez przeszk贸d przeprowadza膰 swoje wewn臋trzne porz膮dki, nie nale偶y przesadza膰 z ilo艣ci膮 jedzenia. Dr Morse nie rekomenduje jednak liczenia kalorii 鈥 dieta detoksykacja polega na jedzeniu kilku ma艂ych posi艂k贸w w ci膮gu dnia opartych na 艣wie偶ych owocach i warzywach. Nie trzeba si臋 wi臋c specjalnie ogranicza膰, mo偶na je je艣膰, a偶 do zaspokojenia g艂odu.

Aktywno艣膰 fizyczna 鈥 czy mog臋 膰wiczy膰 podczas detoksykacji?

聽W pocz膮tkowych etapach zalecamy raczej skupi膰 si臋 na odpoczynku. Lepiej pozwoli膰 organizmowi zachowa膰 jak najwi臋ksz膮 ilo艣膰 energii na wewn臋trzne oczyszczanie. Je偶eli nie chcemy ca艂kowicie rezygnowa膰 z aktywno艣ci, dobrym wyborem b臋dzie spokojny spacer, p艂ywanie bez zb臋dnego forsowania si臋 lub joga.

Do艂膮cz do bezp艂atnego RAWlettera...

Jak 偶ycie na surowo mo偶e pom贸c Ci poczu膰 si臋 zdrowiej, lepiej wygl膮da膰 i 偶y膰 d艂u偶ej?

  • Dowiesz si臋, czym jest dieta surowa, aby艣 m贸g艂 lepiej zrozumie膰, w jaki spos贸b jedzenie surowej 偶ywno艣ci mo偶e poprawi膰 jako艣膰 Twojego 偶ycia.
  • Poznasz prawdziwy pow贸d, dla kt贸rego powiniene艣 rozwa偶y膰 przej艣cie na diet臋 surow膮聽i jak mo偶e to wp艂yn膮膰 na Tw贸j wygl膮d i samopoczucie 鈥 niemal natychmiast.
  • Jak spo偶ywanie surowej 偶ywno艣ci mo偶e zmieni膰 Twoje cia艂o i nada膰 mu聽m艂odzie艅czy, zdrowy blask.
  • Prawda o przetworzonej 偶ywno艣ci聽i dlaczego nale偶y jej unika膰. (Nawet wi臋kszo艣膰 tzw. zdrowych!)
Subskrybuj臋
Tym samym zgadzam si臋 na otrzymywanie na podany adres e-mail e-book贸w i innych materia艂贸w informacyjnych. Wiem, 偶e w ka偶dej chwili mog臋 zrezygnowa膰 z subskrypcji.
close-link