W tej książce, opublikowanej po raz pierwszy w 1962 roku, profesor Hilton Hotema przedstawia swoje spostrzeżenia na temat tego, jak wszyscy moglibyśmy żyć dłużej, ucząc się prostych wymagań organizmu dotyczących oddychania świeżym powietrzem, unikania mięsa i gotowanych potraw oraz stopniowego zmniejszania ilości jedzenia.
Hotema mocno wierzył, że samo oddychanie świeżym powietrzem i spożywanie ekologicznych owoców oraz naturalnych organicznych płynów może przedłużyć nasze życie. W książce zdradza swój sekret, że to, co zabija w młodym wieku, to nie iluzja czasu, ale przejadanie się, wdychanie toksycznego, nieczystego powietrza oraz elementy takie jak promieniowanie elektroniczne, brudna elektryczność i leki.